Adecuar la alimentación a la práctica deportiva no sólo nos permitirá mejorar el rendimiento físico, sino que será, en combinación con la práctica de ejercicio físico, un aliado perfecto para mejorar nuestra salud. Practicar deporte de forma continua y siguiendo los consejos de diversos expertos -como fisioterapeutas, preparadores físicos, podólogos, etc.- no sólo garantiza practicarlo […]
Cuando una persona se propone bajar de peso, por lo general como estrategia busca reducir la ingesta diaria de calorías. Sin embargo, de manera habitual nos encontramos con que muchas de las personas que realizan una dieta, tras el periodo inicial de pérdida de peso, vuelven a recuperarlo al cabo de 12-24 meses e incluso superan […]
La nutrición deportiva, junto con el descanso y el trabajo físico es uno de los factores que más influye en el rendimiento físico de un atleta. Gracias a ella podemos mejorar significativamente tanto el rendimiento como la recuperación. ¿Qué es la nutrición deportiva? La nutrición deportiva es la rama de la nutrición especializada en las personas que […]
La alimentación es uno de los diversos factores de los que depende el rendimiento atlético. Si quieres saber más sobre nutrición deportiva, su importancia y cómo influye en el rendimiento de los deportistas, entre otros, no te pierdas la entrevista con nuestra especialista en dietética y nutrición humana, Sandra Sardina. ¿Qué es la nutrición deportiva? […]
Los aficionados a los deportes de resistencia, como por ejemplo el ciclismo o el trail running, buscan superarse aumentando la dificultad y dureza de sus entrenamientos o de las pruebas en las que participan. Es por ello que continuamente se exigen mayor capacidad tanto física como mental hasta habituarse al nuevo nivel de entreno. Cuando […]
El verano es una época difícil para practicar deporte, por ello adecuar la alimentación y cambiar ciertos hábitos pueden ayudarte a superar las dificultades de esta época sin renunciar a hacer ejercicio. Llega el verano, las altas temperaturas y, con ello, disminuyen nuestras ganas de hacer deporte. No obstante, hacer ejercicio en verano es tan […]
