Tendinitis rotuliana: Causas, prevención y tratamiento

¿Qué es la tendinitis rotuliana? La tendinitis rotuliana es una lesión muy común entre los corredores que afecta al tendón rotuliano, el cual conecta la parte inferior de la rótula con la tibia. Este tendón es crucial para la función del cuádriceps, el grupo muscular que hay en la parte frontal del muslo y que […]
Adecúa tu alimentación a la práctica deportiva

Adecuar la alimentación a la práctica deportiva no sólo nos permitirá mejorar el rendimiento físico, sino que será, en combinación con la práctica de ejercicio físico, un aliado perfecto para mejorar nuestra salud. Practicar deporte de forma continua y siguiendo los consejos de diversos expertos -como fisioterapeutas, preparadores físicos, podólogos, etc.- no sólo garantiza practicarlo […]
Periostitis tibial: Causas, prevención y tratamiento

La periostitis tibial es una lesión producida por diversas causas. Unos hábitos de vida y entrenamiento adecuados son claves para prevenirla y el tratamiento recomendado se centra en la comprensión, la terapia de frío y el estudio biomecánico de la marcha que permita corregir alteraciones que provocan su aparición. Tanto en los deportistas como en […]
Podología, tu aliada contra el pie diabético

El pie diabético es una de las alteraciones más comunes en los pacientes de diabetes y la causa de numerosas dificultades que, sin un tratamiento adecuado, pueden tener graves consecuencias. La podología es vital para prevenir y tratar esta dolencia. Casi un 14% de los adultos españoles padecen diabetes, una enfermedad que está cada vez […]
Metatarsalgia: Qué es, cómo podemos prevenirla y cuál es su tratamiento

Nuestros pies no paran y siempre se llevan la peor parte de nuestro día a día. A todos nos duelen o molestan alguna vez, pero hay dolores que van más allá y que podrían indicar una lesión o dolencia que debe ser tratada. Una de las más comunes es la metatarsalgia, un dolor que se […]
El Codo de Tenista (Epicondilitis): Cómo prevenirla y tratarla

La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una afección muy común que no solo afecta a deportistas de raqueta, cualquier persona la puede sufrir en algún momento de su vida y aparece como consecuencia de una sobresolicitación de la musculatura del antebrazo. Actualmente llamamos a ésta afección “epicondilalgia” o “tendinosis epicondílea” ya que no […]
Escoliosis: diagnóstico y prevención
La escoliosis produce una curvatura más o menos pronunciada en la columna y puede tratarse de diversas formas. Los estudios de la marcha tienen un importante papel en su diagnóstico y prevención. Cuando hablamos de escoliosis en seguida entendemos que nos referimos a una curvatura de la columna vertebral, pero cabe destacar que no todas […]
Fascitis plantar: Síntomas, causas, prevención y tratamiento
La fascitis plantar es un proceso degenerativo que provoca la inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido elástico localizada en la planta del pie. Cuando esto sucede el principal síntoma es la presencia de dolor agudo y localizado en la zona en la que la fascia inserta con el calcáneo. Ésta condición junto a la epicondilitis supone uno […]
¿Necesita mi hijo plantillas?
En el momento de nacer, el pie del niño presenta ya muchas estructuras formadas y definidas, pero se trata de una formación muy frágil integrada principalmente por cartílagos. Para empezar, debemos partir de la idea de que los recién nacidos, entre los 0 y los 9 meses, no caminan ya que en esta etapa el […]
Cómo prevenir y tratar la Tendinitis Aquílea
La tendinitis aquílea es la inflamación del tendón de Aquiles provocada generalmente por una excesiva exigencia en el ejercicio físico. Por ello es recomendable adecuar la carga de ejercicio que realizamos de acuerdo con nuestra condición física. En el caso de volver a realizar ejercicio tras tras un largo periodo de inactividad o sedentarismo, como […]